基本方法
命门、肾俞、中脘、神阙。
中医主张以人为本，脾胃为气血生化之源，如果一个人脾胃功能正常，五脏机能比较正常，那么他的身体就会强壮有力，反之，如果脾胃功能差，那么身体则会虚弱。因此，脾胃调理以补肾和脾胃为主。所选调理方中，胃俞为胃的背俞穴，是胃经气输注之处，具有直接调理胃腑的功能，在选用时多与脾俞协同使用。中脘是腑之会穴，是胃气在腹部所汇集的地方，具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿的作用。
4、操作方法
首先温补命门，方法同上。命门施灸后，再灸脾俞、肾俞。背部施灸后，再灸中脘、神阙、关元、足三里。中脘灸3～5分钟，艾热渗透要较深，扩散面要大，才能达到调脾和胃的效果。
但对于胃热者，中脘穴施灸时间不宜长，时间控制在2～3分钟左右。神阙、关元灸2～3分钟，足三里灸3分钟。通常每个穴位施灸2～3分钟，特殊穴位(如艾热不易渗透的穴位)可以根据左手食指和中指指腹的感觉来调整施灸时间。前5次每日1次，后5次隔日一次。10次后，每周1～2次悬灸调理。
5、注意事项
(1)除了需要坚持施灸，还应注意饮食调养，这点非常重要。应该经常吃一些营养丰富、易于消化、而无刺激性的食物，不要暴饮暴食，饮食不宜过冷、过热和过饱。不宜空腹吃水果。忌烟酒。
(2)注意腹部防寒保暖。
对于脾胃不舒适的人来说，在生活中就可以选择在饮食调理和穴位按摩两个方面的方法进行改善，而在选择按摩穴位的方式时，大家还需要对可选择的穴位进行了解，要注意的是，在饮食上，也要选择有健脾养胃功效的食物。
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