介绍完了艾灸，最后再来给大家介绍一种食疗治腰痛的方法——板栗粥疗法。
即每次用100克粳米加入3～5粒生板栗煮成粥治疗肾虚腰痛的方法。用板栗治疗腰痛，古已有之，早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是肾之果，肾病宜食。唐宋八大家之一的苏辙也曾赋诗一首，赞扬板栗治疗功效，其诗云： “老去自添腰腿病，山翁服栗旧传方，客来为说晨兴晚，三咽徐妆白玉浆。”如果说以上这三个穴位都侧重于补肾的话，那么三阴交活就侧重于活血化瘀了。
大家都知道，三阴交是治疗痛经，月经不调，崩中漏下等的常用穴位，为什么三阴交能够治疗这些疾病。与它活血化瘀的作用是分不开的。而大多数腰痛。都有淤血存在，所以痛则不通，淤血停在腰部，造成腰部血液循环不畅。艾灸三阴交。能把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。所以很多人只知道鹿茸、枸杞、虫草水是补肾的大药，而事实上太溪、命门、肾俞等才是真正的大药，生命的至宝。照顾好了这些穴位，腰痛困之疾便会随之解除了。
板栗之所以有“肾之果”的美名，是因为它入脾、胃、肾三经，益气补肾、活血通经的功效均异常突出，所以可以用它来治疗因肾虚引起的各类疾病。说到这里，我们再来说以下这道粥的最后一个小提示，就是粥熟后一定要加适量的盐，因为咸味是入肾经的，这样可以起到“引经”的作用，对治疗会起到更好的效果。
需要注意的是：导致腰酸疼痛还有其他原因，如骨质疏松和肿瘤。对于这些情况，最好到医院接受治疗。
平时如果有腰酸腰痛的话，大家知道要艾灸什么穴位了吗?小编在这里还是要提醒大家，如果腰酸疼痛严重了的话还是要去医院找医生及时医治的。
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