刺激中渚，治疗肩、背、肘疼痛
本穴为三焦腧穴，故有舒筋活络、通痹止痛之功，用以治疗肩、背、肘、臂痛，手指不能屈伸，手臂红肿，肩周炎，肩关节及其周围组织疾病，肘、腕部关节炎等。
此外，按摩此穴还可治疗热病汗不出、寒热等外感疾病。
【操作方法】一手屈肘放于胸前，掌心向下，另一手反手握住该手的小指侧，以拇指指尖掐揉该手第4、第5掌骨间后方的凹陷处，以感觉酸麻为度，掐揉1～2分钟。双手交替操作。【养生保健】
在突然觉得头昏眼花的时候，用手按住中渚穴，或者用食指和大拇指夹住手掌，深呼吸后按压，大约 6 秒后，缓慢吐气再按压。左右交替，各做 5 次。可缓解症状。
中渚穴还有舒经止痛的功能，可以用来治疗落枕啦，颈椎痛，局部肌肉僵硬等系列症状， 艾灸中渚穴还能有效的缓解腰肌劳损，肋间神经痛。
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