太极拳是一项低能的有氧运动，长期练习太极拳对于我们的身体的循环系统有很大的帮助，因此现在很多人都很喜欢练习太极拳。在太极拳的练习过程当中有很多需要我们学习的地方，今天小编给大家简单的介绍一下太极拳的松是怎么练成的，到下面的文章中寻找答案吧！
太极拳对于人体的松要求，具体体现在一下几个方面，一起来学习一下。
首说“脚松”
脚有26个小关节，26个小关节必须——自然舒松展开，整个脚平松落地，脚趾神经有无限前伸之意，松开脚下的涌泉穴，涌泉穴须有亲吻大地之感，脚跟底中央的涌泉穴是脚的重心部位，脚底神经有无限深入大地之感，脚的神经须有向四周平行散开之意，此即是以实脚为中心的一个太极圈、太极圆、太极环。脚松是全身松的首决条件，从脚上直松到“顶”。
二说“踝松”
踝，就是脚腕，那么应该做到脚踝的松呢？首先在我们的实际练习之中，就要注意放松意识，不要总去想脚踝，那么脚踝自然就能够放松。其次，要注意避免踝关节用力的习惯。最后，还需要注意的是在松开脚踝的时候，要能够向四周平行散开。在太极拳的练习中，当你能够感觉到脚踝处有热涨感的时候，脚踝就已经松了。
三说“膝松
在太极拳的学习过程当中怎样才能做到膝松呢？一是膝向前屈，千万不可超过大脚脚趾尖；二是无论演练何种动作，必须心意松开“阳陵泉穴”，做到膝尖、脚尖、鼻尖三尖相对成一条垂直线，待身体重心稳定后，方可做其他前进步，后退步、蹬脚，分脚、仆步等等；三是膝不能负重，且有往上提放松之感。
四说“胯松”
胯为运用腰力直达于腿的主要机关，松胯是拳家必须之课，在实际操作中，一是意想两胯尖向两侧平行松散；二是配合溜臀，收小腹、圆裆、收吸腹股沟；三是心意放松“环跳穴”，练拳往八方方向运转时转实腿的胯。
