太极拳是传统的武术项目，长期练习太极拳的人都知道太极拳有着很高的医疗保健作用，对一些慢性疾病都有着很好的改善作用，那么你们知道吗？长练太极拳还有延年益寿的功效呢。
太极延年益寿的功效
太极的强身健体的作用大家都是知道，并且越来越被人们所人口，很多人慢慢的开始加入到太极拳的练习当中来，太极也慢慢的向着医疗保健发展。
杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏”。古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保持身躯平衡，久而久之，任凭风吹雨打，也不前俯后仰、东摇西摆。
“太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好”，这话说的是太极拳缓慢的特点，也道出了防跌的功能。太极拳动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张急躁。有了良好的心理素质与习惯，行路处事也就轻盈自如，不易跌倒。
曾经有人将一个经常太极太极的中国老人和不练太极的美国老人进行对比，发现练习太极的中国老人的平衡力，走路的速度，反应能力都要比美国老人好，因此得出一个结论，长期练习有延年益寿的功效。
因此，经常练习太极可防老人摔跤，不但身体健康且延年益寿。
太极拳的练习都是可以不同的身体素质，能力，以及难度来自由选择的，选择适合自己练习的太极拳不但能够快速的学好太极拳，同时也能快速的达到保健身体的作用。
