要想练出高质量的拳和保持较长久的运动寿命，那么时刻注意保护好膝关节就是一个非常重要的问题。下面就练习太极拳如何保护好膝关节谈一谈个人的认识。
一、从太极拳的技术特点看膝关节的作用
1、练习太极拳时，膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑，此时膝关节的稳定性主要靠股四头肌和髌骨来维持。
2、打一套传统的太极拳，少则用几分钟，多则十几分钟，在此期间两腿承重力总是相互转换的，全身重量一般要由一支腿负担，同时在重力转换时膝关节的活动量最大。膝关节要随着两腿的运动方向而不停地运转。
3、太极拳的运动特点是：柔中寓刚、刚中有柔、似柔非柔、似刚非刚。表面看来不用力，实则每招每式都蕴劲于内，而每一式劲的实施，都要通过下盘从脚到腿及腰及臂、手的动作。
而来至下盘的劲力，膝关节在动作过程中所表现的顺缠、逆缠、扣膝、挺膝等动作，无疑都在时刻加大膝关节的承受力。
4、太极拳流派很多，各派太极拳都有自己的技术特点，传统陈氏太极拳保留了很多震脚发力、窜蹦跳跃动作，这些技术动作的完成需要膝关节韧带和肌腱具备良好的灵活性和柔韧性。
