在形状上，迈出的左脚带胯时，不论你怎么留心摆正，只要胯膝稍一扭动，两脚不由自主就会随之摆动，想摆成标准的平行并步是不可能的，此动作腰胯的分工是胯自右向左横向拉动，当重心落实于左脚时就不再扭动，只有腰松松地向左扭动，而胯暗暗向右使劲，与腰以上形成左右对拉之势。
大家可以试一下，此时上半身包括头部可以扭动到130°，而腰胯以下的膝脚仍是轻松地，极其自然舒服地踩在那儿，松沉稳自然体现。
再如揽雀尾，两臂向下捋时，裆胯重心由前向后坐实不再动，此时只是扭腰带臂捋动，毫不用力又舒服有力。此时如果胯随腰一起扭动，脚底下势必晃动。
根一动，两臂肯定用不上力。我们常见练陈式拳中的搬拦肘，有些人练多少年发力不干脆，他是腰、胯、膝随两臂同时向一个方向用力，用的力大而劲力不大，这是练法不对，违背了太极拳对立统一的基本原则。
假如抡双拳时胯向相反方向顿力效果则完全不一样，就会发出又有力又干脆的松弹劲来。这就是太极拳阴阳学说中有前必有后，有左必有右，对立统一的道理。
