4、出爪亮翅势
中医认为“肺主气，司呼吸”，通过伸臂推掌、屈臂收掌、展肩扩胸的动作导引，可反复启闭云门、中府等穴，促进自然之清气与人体之真气在胸中交汇融合，达到改善呼吸功能及全身气血运行的作用。
5、九鬼拔马刀势
通过身体的扭曲、伸展等运动，使全身真气开、合、启、闭，脾胃得到摩动，肾得以强健。并具有疏通玉枕关、夹脊关等要穴的作用。
6、猿摘
有利于颈部运动。
咽字诀、韦驮献杵第二势、摘星换斗势、出爪亮翅势、九鬼拔马刀势、猿摘，六个动作的活动量由弱到强，由小到大，体现了循序渐进的训练原则。最后加收势动作，抱气归原后再干洗手洗脸，一套动作就算完成了。
