2、韦驮献杵第二势
通过伸展上肢和立掌外撑的动作导引，起到疏理上肢等经络的作用。
3、摘星换斗势
练习时，通过抬头目视掌心，可以加强头部的旋转与后仰。有利于更加充分地伸缩颈部肌肉、肌腱等软组织，达到变易颈部筋骨的目的。
而意识稍停驻于手背与命门穴处。可以使意气相随，引起下行归藏于肾，不但调节人体气机升降平衡，还可以产生壮腰健肾、延缓衰老的功效。
健身气功白领气功养生专消颈肩痛
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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美容养生气功美容术强健身体
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太极拳教程如何学习太极拳？
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