二、练太极拳需有“内功心法”支配。
那么，什么是“内功心法”呢？
简单地说：太极拳是由太极拳的套路、太极术、太极道三方面组成，这里的太极拳套路指的是形体动作；太极术指的是“内功心法”；太极道指的是道德修养。真正的太极拳应该包括以上三个方面的内容。如果只进行一方面的练习，则表明没有得到太极拳的真谛。只练太极拳套路，不懂太极拳的“内功心法”，那就是所谓的“花拳绣腿”，中看不中用。太极拳套路有太极拳“内功心法”支配就全面了。
比如一些太极拳前辈们打拳推手功夫很高，可他们只练一种套路，而且套路总不改变，所改变的只是“内功心法”。这样说，太极拳的“内功心法”就非常重要了，要想练好太极拳，就要学到正确的“内功心法”，要用“内功心法”支配自己打拳、推手，所谓的“始而心动，始而劲动，始而身动，始而梢动”，“心为令”，“意气君来骨肉臣”等。
三、练太极拳还需从以下三个方面去做
即：松、固、凝三字诀。何为？就是体松。何为固？就是气要固。何为凝？就是神要凝。即体松气固神凝。
1、体松：全身放松，不用力要用意。太极拳要求的是放松，而不是懈，只能是在尽可能少用力的情况下，通过内功心法的意识支配作用来逐渐达到最大限度的柔软，从轻走向松。要想做到体松，首先要做到心静。武式太极拳名家李亦畬所著的《五字决》中说：“心不静，则不专；一举手前后左右全无定向”，故要心静。
比如打拳时要做到体松心静，就要气沉丹田，使心火下降到肾水之下，做到水火既济，阴阳颠倒；在推手时，更是前后左右全无定向，没有主观意识的支配，随人所动，随屈就伸，后发制人，凡习惯用拙力的永远不可能做到体松。
拳论上说：“极柔软然后极坚刚”，我们应该认识到坚刚之劲是通过极柔软中练出来的，打拳时如用僵力，不做到体松心静，则气血流动不畅。推手时，如用僵力容易受人制，不能以柔克刚。
