随着生活节奏的变化，越来越多的人会经常失眠，睡眠质量不佳，这样就会影响第二天的生活和工作，那么，今天小编就告诉您几款晚上吃完会改善睡眠质量的饮品，您一定要试试哦！
一、核桃黑芝麻糊
核桃可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。黑芝麻具有“ 补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥 ”等保健功效。
做法：核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前食用，效果非常明显。
二、小米红枣粥
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。红枣有补脾益气、养血安神的作用，心脾两虚失眠者宜食用。一起煮汤食用，防治失眠困扰。
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