肾脏：睡眠时过滤会变慢
睡眠的时候，肾脏也在“休息”， 过滤会更慢，尿会少于白天。
熬夜伤肾——小心肾炎
长期睡眠不足会危害身体免疫功能，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎。
经常要熬夜怎么办？
1. 熬夜吃点热东西
熬夜前一定要吃些热的东西，可以益气养胃，暖胃避寒，不要吃难消化的东西，以免因肠胃负担过重而，产生困意。
可多喝些水，助于促进血液循环，增加活力。
2. 洗热水澡再休息
下夜班后，应该先洗个热水澡，松弛身心后，再去睡觉，会恢复的更好。推荐睡3~6个小时，以免影响第二天的正常作息，导致恶性循环。
想要保持皮肤白皙的女性，可以试试用柠檬、白醋洗浴。洗完澡后身体用适量的盐在老化的皮肤上摩擦。
