生理期前眼睛肿
如果是经期前眼睛水肿，这跟雌激素水平相关，属于正常的生理过程，可不必担心。如果要进行缓解，可以多吃利水的食物，如红豆薏米粥。
如何消除、预防晨起眼睛肿胀？
除了上面三种身体原因导致的晨起眼睛肿，还有一些情况，也会导致偶尔眼睛发肿，比如熬夜、睡前哭泣、遗传、过敏反应等等。早上起来眼睛发肿，该如何消肿呢？
消除眼睛肿胀
如果早上眼睛发肿，千万别急着用热水洗脸擦眼睛。可以用毛巾包冰块冷敷眼睛，或者直接冷水打湿毛巾冷敷，冷敷20到30秒拿下来，隔几秒再放上去，反复几次眼睛就不会那么肿了。除了毛巾、冰块，冰黄瓜片、生红薯片、土豆片敷眼睛也可以消肿。
此外，如果觉得上面的方法比较麻烦，买一些眼贴备用也挺好，眼贴能够解决许多眼睛问题。
预防眼睛肿胀
预防眼睛肿胀，首先就是不熬夜，晚上不用眼过度，让眼睛早点得到足够的休息。再就是可以进行睡前眼睛按摩，具体手法：将中指无名指放在眉头，慢慢滑向太阳穴，这样能够促进眼睛血液循环。
提高睡眠质量的方法：
一、注意劳逸适度
当一个人缺少运动和劳动时，入睡会比较困难。相反，当一个人过于劳累时，也很难一下子入睡，因此要注意劳逸适度，才能保证良好的睡眠。尤其是老年人退休之后，脑力和体力活动有所减少，由于劳逸不当，常常不能够熟睡。这就要求老年人白天可以适当做些体力活动，或在睡前散步20～30分钟，这些都能帮助睡眠。
