第五式：轮转拇指
动作要领：将双手微展，使十指相叉，双手大拇指相互追随绕圈，先向前转动60次，再向后转动60次。
功效：轮转大拇指可加速多气多血的阳明经的气血运行，改善老年人的胃口及睡眠质量，以恢复人体元气。
第六式：轮握四指
动作要领：双手微展，先收拢小拇指，再收拢无名指、中指、食指，呈扇形收拢，最后四指呈“握拳”状。左右手同时做以上动作，反复做60次。
功效：握指运动能使手三阴经及手三阳经气血回归，一张一弛，使阴阳互生。此式有助于增强老年人记忆力及双手的活动能力。
第七式：放松收功
动作要领：意念回手，再次调整呼吸。将十指放松，指尖相对，轻压双掌60次。最后，开目收功。
功效：中医认为“脾主意志”，意念回收，可使脾胃之气得以归藏，使四肢气血畅达。再次十指相对，能使手三阴、手三阳经络相连，令全身气血平和。
生命的延续，离不开心脏的跳动，心脏的健康对我们每个人都极其重要，心脏一旦出现问题，就会危害我们的健康甚至生命。所以，大家一定要好好保护心脏哦!
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