有些人年轻时因上班等没有时间锻炼身体，退休后则天天跳舞、爬山、冬泳等等，甚至跑马拉松，也是不大适宜的。适当的饭后走走还是可以的，人过六十气血俱衰，多好卧是为了保证脑、心等重要器官供血，过量运动使大量的血液流向四肢，心脑供血减少，对身体反而不好。所以报道说有老人在跑马拉松时突发脑血管疾病住院，这是很可悲的事。
运动最好在早上、上午，顺应大自然阳气生发。晚上及冬天，阳气该闭藏的时候不适合运动。如果真的上午没有时间，晚上的运动也最好在9点钟之前结束。晚为冬，冬主藏，没有储蓄，就没有用钱之本。
情：喜怒哀乐之未发谓之中，发而中节谓之和
情很重要，因为情是要动心的，“心动则五脏六腑皆摇。”情由五脏发，《素问。阴阳应象大论》：人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。情志病直接伤到的就是五脏，而事实证明很多顽固难愈的疾病也跟人的心理有关，是心理问题引起的躯体疾病。我们作为一个普通人都有七情六欲，如何让我们的七情发而中节呢？心为五脏六腑之大主，主神明，我们的情志、思维、意识等统称为神，神定则心安，神乱则心乱。
现代社会手机、电脑的普及应用让我们在顷刻之间就会知道千里之外发生的事件，信息共享、沟通便利的同时我们也受着信息爆炸的严重影响。气血旺盛的人可以从浩瀚的资源中提取自己想要的信息，而气血虚弱的人则很容易让这些外在的信息牵着鼻子走---朋友圈不刷不行，淘宝不看不行，游戏不玩不行，点赞集福摇一摇，一个也不能拉下。信息的爆炸引起神的过度消耗，真正自己想要什么，不知道，甚至是非也分辨不清。为了一点点小事斤斤计较，寻死觅活，焦虑症、抑郁症、疑心病高发，除了社会家庭等因素之外，神不安是很重要的因素，一个失了神的人怎么能控制的了自己的情绪。
古人说：静则慧生。内经讲“恬淡虚无，真气从之”，让自己的心静下来，是控制情绪的关键。适当的放下手机，给自己静思的时间，静则定，定则安，安则生慧。内经讲心安而不惧，让心安定下来，不会被其他人的所做作为牵着鼻子走，就不会害怕别人怎么看你，智慧由此而来。
吃喝睡行情，日常生活点点滴滴，蕴含着养生大智慧。是浑浑噩噩被人牵着鼻子走，还是优雅的笑谈人生，由你选择。
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