四、关节僵硬
关节是骨骼之间的连接点，关节变得僵硬就会使人的行动力受限，同时关节不好的患者，对呼吸系统、骨骼肌系统、心血管系统等会产生不好的影响，久而久之整个人的身体状况就会垮下来。
关节最怕五个字
怕“老”：随着年龄的增加，人的软骨组织营养机会慢慢缺失，导致骨骼弹力与韧性减低，易导致关节软骨和骨退行性病变。
怕“冷”：关节受凉，最容易引起僵硬，还会出现关节炎等问题。
怕“累”：关节用的太狠，也会累的。频繁的爬山、爬楼梯等行为，都是容易损害关节的，平时可以选择游泳、慢跑等锻炼方式。
怕“伤”：在生活中，一旦出现关节扭伤等外力性伤害，要及时的处理，避免留下后遗症，比如习惯性崴脚，就是因为日常扭到了没有注意护理导致的。
怕“胖”：体重超标的人对关节的压力是可想而知的，下肢的承重力增加，很容易引起体位、步态变化，出现一些“O”形腿或“X”形腿。
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