3.远离烟
主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮使血液高凝，以至于出现低密度脂蛋白氧化等现象，增加血管硬化的风险。
二、肝硬化
肝脏是我们人体最大的解毒脏器，我们吃进去的食物最终都要经过肝脏的分解，但是现在很多人因为不良的生活作息，使得肝脏出现问题。
一旦肝脏问题演变到肝硬化那就十分严重了，要知道肝硬化离肝癌可是只差一步。
如何养肝护肝
1.忌酒
喝酒伤肝是大家都知道的，酒精主要是被肝脏分解的，长期酗酒对肝脏的伤害是最大的。
2.心情不好会伤肝
发火暴怒都会伤肝，心情压抑、郁闷也会引起肝气郁结，所以一定要保持一颗积极向上的心，遇事乐观。
3.按时休息
中医认为，凌晨1-3点是肝经的“值班”时间，此时是养肝最佳时期。所以少熬夜按时休息，也是养肝的一种方式。
三、肩颈僵硬
这大概是现代社会中每个人都会有的问题，在我们周围，捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍，这样颈椎长时间受到压迫，肌肉僵硬、脖颈酸痛，有些情况严重可导致颈椎病的发生。
预防颈椎病
正确坐姿：保持正常坐姿，双肩往后伸展，背尽量挺直。
活动颈部：工作之余，每隔一两个小时左右就转动一次颈部。
抬头远望：避免过长时间伏案或低头，多抬头远望，尤其是一些手机党，不要长时间低头看手机。
睡眠方式：睡眠选择合适的枕头，最好软硬适中，和肩同高。
