第三是保持良好的心理状态原则
保健的第三个里程碑是心理状态问题。这是很重要的。如果心理状态不好，那就白吃白锻炼了。
1、避免生气
人一生气血流得就慢，容易得肿瘤。五个避免生气的方法：
躲避：惹不起，躲总成了吧。
转移：有不如意的事，你就去下棋、钓鱼，装没发生。
释放：不开心了，就去找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的。
升华：越是不开心，越要努力，做得更好。
控制：这是最主要的一个方法，就是学会"忍耐"。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。
2、笑口常开
笑的作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。
自然赋予人的寿命到底多少岁？
中国道家或中医认为，人的天赋寿命，叫“天年”，即自然赋予人的寿命。具体数目是两个甲子，也就是120岁。
其实，在以上三原则基础上，如再能多注意主动养生，并且重视小病，及时治疗，那么你就掌握了长寿的全部秘密，自然就会健康长寿！
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