根据《中医体质分类与判定》的标准，中医按照寒热虚实等情况将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九大类型。
下面我分享大家几种体质的特点和各自的养生方法，不要再走弯路了！
1、体质类型：平和体质
体质特点：平和体质是属于比较正常的体质，体形匀称、健壮，肤色润泽，目光炯炯有神，头发稠密光泽，精力充沛，不容易疲劳，睡眠饮食良好，大小便正常，性格随和开朗，极少生病，一旦生病容易康复。
养生方法：这类人平常生活作息习惯良好，饮食正常、三餐规律，所以能保持良好的体质状态。这类人只要保持良好的习惯，再接再厉，就能够保持阴阳平和、脏腑气血功能正常运转，问题不大。
2、体质类型：气虚体质
体质特点：气虚体质的人容易疲劳困倦、气短乏力、免疫功能差、抵抗力差、容易感冒，爱出汗、皮肤松软、体质虚弱。
养生方法：调养健脾补气为主。多吃食品如粳米、糯米、小米、小麦、山药、桂圆、马铃薯、胡萝卜、香菇、鸡肉等。少吃生冷、肥腻饮食，加强体育锻炼，避风寒预防感冒。
药膳建议：西洋参乌鸡汤。适用于身体瘦弱、久病之后脾胃气虚、饮食减少、疲倦乏力、面色萎黄等症。
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