保养心脏的方式很多，今天就给大家介绍一些比较简单的方式，大家可以做为辅助的参考方案之一。
早上三个好习惯
1.腹式呼吸+小动作
每天早上一醒来，不要急于起床，仰卧在床上，做腹式呼吸20分钟。腹式呼吸主要是用腹部呼吸，吸气的时候把肚子鼓起来，呼气的时候肚子凹下去。一吸一呼要注意缓慢有节奏，这样可以让腹部的脾经、胃经两条经络活跃。
另外还有一些小动作，就是伸臂、叩齿（上下牙相互咬合撞击）、转睛、搓耳、擦面。这些都能改善人体血液循环，对心血管可以起到一定的保健作用。
2.按揉膻中穴
膻中穴位于两乳头连线的中点，是任脉、足太阴脾经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳经三焦经的交会穴，募集心包经气血，也是宗气聚会之处。它有阻挡邪气、宣发正气的功效，是调节人体气机的重要穴位，常按揉可以宽胸理气、调理气机。
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