6、龙眼肉
龙眼肉味甘、性温；具有补气养血、补虚安神的作用，是一种很好的滋补健脑食品，尤其对思虑过度、身体虚弱引起的神经衰弱、失眠、健忘、心慌、头晕乏力等作用显著。龙眼肉营养丰富，含有葡萄糖、酒石酸、维生素A、多种维生素B等物质，能营养神经和脑组织，调整大脑皮层功能，改善消除失眠、多梦、健忘等症状，增强记忆力。
7、酸枣仁
酸枣仁性甘、味平；有养肝、宁心、安神、止汗功效。酸枣仁能治疗虚烦不眠、多梦、惊悸、烦渴、虚汗等症状；现代药理研究证实，用酸枣仁煎剂给大白鼠口服，或者做腹腔注射均可以表现出良好的镇静作用；酸枣仁也是中药处方里面用在治疗失眠中频率很高的一味药材，临床应用证明，生用炒用都有催眠效果。酸枣仁也是药食同源的一种药材，可以用来煮粥。
8、大枣
大枣常作补血食品，具有益气、补血、养心、安神的作用。《本草汇言》中指出：“治惊悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不宁，或中气不和，饮食无味，百体懒重，肌肉羸瘦，此属心、脾二脏元神亏损之症，必用大枣治之。”大枣中所含有糖类、蛋白质、有机酸、维生素C、钙、磷、铁等营养物质，对于改善体质、改善神经衰弱有很好的作用，因此，经常食用大枣，对于身体虚弱、神经衰弱大有裨益。
以上就是中医对于失眠的认识分型以及调养方法，还有失眠的一些养生、食疗、调养技巧。希望大家能养好身体，安然入眠！
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