睡眠乃是人生大事，睡不好不仅会影响身体休息与恢复，还会加快身体衰老。下面这些睡前常做的事，看看你中过哪些。
1、睡前喝酒
喝点酒后，会感觉大脑迷糊糊的，俗称小醉。不过你可不要认为这样的状态会有助于睡眠，因为酒精只是暂时麻痹了你的神经，除非是大醉，一般持续时间比较短，大概到半夜就会口渴醒来，这时，再怎么睡都很难睡着了。另外，睡前喝酒对肝脏的伤害会比平时喝酒更大。
2、生气入睡
睡前生气发怒，等于慢性自杀，这不是夸张说法。因为睡前生气会导致人体出现心跳加快、呼吸急促、失眠等症状，严重危害身体健康。另外，生气时，血液大量涌向头部，这时血液中的氧气会减少，毒素增加，进而引起毛囊炎症，导致色斑出现，这对爱美人士来说，绝对是个沉重的打击。
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