基础代谢率计算公式：
女：BMR=655+(9.6×体重(kg))+(1.8×身高(cm))–(4.7×年龄(岁))
男：BMR=66+(13.7×体重(kg))+(5×身高(cm))–(6.8×年龄(岁))
举个例子，C小姐22岁，体重为55kg，身高160cm，那么她的基础代谢率为：655+（9.6×55）+（1.8×160）-（4.7×22）=1367.6
那么，假设C小姐到了45岁，身高和体重都不变，这时再计算她的基础代谢率，就变成了1259.5。
所以，年龄越大，基础代谢率需要的能量越少，越容易囤积脂肪。
能量消耗变少
30岁后，肌肉量会随着人体生长激素分泌的减少而逐渐丧失。而且大多数人中年后生活习惯可能会发生变化，比如运动量少了，肌肉缺乏锻炼，就久之就会萎缩，能量消耗自然也就少了。
所以，人到中年后，身体消耗的能量会由于各方面的原因而减少，加入饭量还和从前一样，那么长肉肯定是少不了的。
生活工作压力大
人到中年，就变成了家里的顶梁柱，真可谓上有老，下有小。这个时候生活和工作压力都很大，很容易紧张。当我们面临压力时，身体会大量分泌皮质激素，让我们专心致志的应对危险，这个时候几乎没有胃口。
