瘦腿运动
动作三
1、收腹站立，双脚并拢，双手叉腰，眼望前方呈准备姿势。
2、左脚向前迈开约1米，下蹲，使双脚弯曲成约90度，保持5秒后恢复准备姿势。
3、换右脚重复刚刚动作，保持5秒。此动作左右各重复15-20次。
动作四
1、收腹站立，双脚并拢，双手叉腰，眼望前方呈准备姿势。
2、双脚脚尖踮起，保持3秒，此动作重复20次。
动作五
1、收腹正坐在椅子上，双脚并拢，并弯曲成90度，双手放在大腿上，眼望前方呈准备姿势。
2、身体保持不动，双脚向上踮起，保持3秒。此动作重复20次。
减肥方法九组动作助爱美的你减脂塑形
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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怎么减肚子上的赘肉9招轻松远离肚子赘肉
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