如今天气渐渐冷了，我们女性朋友的减肥目标开始慢慢降低。冬季这个容易长膘的季节我们可千万不能放松哦。说不定你一不小心就会引起肥胖的问题。所以我们冬季更应该懂得怎么去减肥。看看下面九个时间点，只要我们坚持就能做到轻松瘦。
一、6点-8点：到楼下走走
早上我们起床后在半小时内就应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。
二、7点-9点：喝2杯水
起床后喝至少2杯水（每杯约227毫升）。研究表明，与起床后不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅（约2.3公斤）。
三、10点-11点：喝杯热茶
我们大脑的饥饿和口渴中心都是位于下丘脑。所以，如果我们将口渴误以为饥饿，就比较容易去吃垃圾食品。其实这个时段我们应该喝杯热茶或咖啡，它既能让我们既解渴，还可以让我们保持更长时间的饱腹感。
