当个挑剔鬼
如果你真的不喜欢，那就不要吃了！尤其是吃到饱的时候，想要把所有餐点都吃过一遍真的不是你该做的事，专心的吃真正想吃的东西并好好品尝就好了。
不要不吃正餐
有些人会因为晚上有大餐可吃，怕自己吃下太多东西就跳过一餐正餐不吃，不过事实上，由于你饿过头，很有可能在大餐时吃下更多东西。请谨守在早餐时吃的营养，午餐吃的清爽，并且在大餐前吃些沙拉来垫垫肚子的原则。
冷静观察
当你到某个派对的时候，先拿一瓶矿泉水来喝，并等待至少30分钟至后再开始决定要吃什么。这能够让你先熟悉一下这个陌生的环境，接着再慢慢进食，才会避免因为贪快而把每一样食物全部吃下肚。
