3、背点重物出门去
毫无疑问，走路时背点重物能燃烧掉更多的脂肪。所以，无论有事没事，只要出门，我们建议你在背包 里装上5千克重的书（在家里的秤上称一称）。
如果背上5千克重的东西快走20分钟，消耗的热量比空手快步走消耗的还多。况且，背着个沉沉的登山包走在街上还是很酷的。
4、少乘电梯多爬楼
每天出入都市高楼之中的精英，你应该给自己定个小计划：每天至少爬三次楼梯，只需爬5分钟的楼梯，就能比乘电梯多消耗近170千焦的热量。
轻松瘦身教你五个小妙招不知不觉就变瘦
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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夏天吃什么水果减肥初夏必吃的瘦身水果
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小腿粗怎么减三步让我们消灭腿部脂肪
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