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减肥吃什么4大食物帮你轻松燃脂

2017-06-22 责任编辑:未填 浏览数:9 得宝网


①三文鱼圆海带汤
挪威三文鱼200克,海带50克,千张50克,蛋青一个,葱白5克,淀粉少许,水少许,油1茶匙,盐1/2茶匙。三文鱼鱼皮去掉,将鱼肉放在搅拌机中,加入蛋青,淀粉,水,油,盐,葱丝,搅拌机搅拌成糊,倒入小碗中,再用打蛋器打至浓稠。锅中放温水,下入鱼圆,海带打结,千张打结,水开后,倒入海带和千张,稍煮调入少许盐即可。


②三文鱼鸡蛋三明治
鸡蛋3枚,牛奶,烟熏三文鱼,黄油,面包,海盐,黑胡椒适量。先将牛奶,少许海盐,黑胡椒加入鸡蛋,搅拌均匀待用。平底锅中火预热,放入一小块黄油,待其融化以后放入面包,切口朝下,继续以中火慢焗。另取一平底锅,加入15g黄油,以中火融化以后加入鸡蛋,用勺子慢慢推,当鸡蛋差不多凝结的时候即可熄火。

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