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减肥吃什么4大食物帮你轻松燃脂

2017-06-22 责任编辑:未填 浏览数:9 得宝网


①甘蓝话梅糖渍藕片
紫甘蓝,莲藕,话梅肉,白醋,白糖,盐一点点。莲藕切成薄片,紫甘蓝切成丝,放入塑料子框中,用一小锅坐开水,将莲藕放入滚水中焯一下,再将锅中莲藕和滚水倒入紫甘蓝上烫过,沥干水分。趁热放一个容器中充分的混合,加入盐、白醋、白糖、话梅肉,调味凉拌,等凉了之后,放入冰箱中,冷藏5小时以上,待入味爽脆后即可装盘。


②凉拌甘蓝扁豆丝
紫甘蓝,扁豆,蒜,油,白糖,鸡精,醋,酱油,盐,花椒。将1盆冷开水提前放入冷藏室冻成冰水,紫甘蓝洗净切丝,放入冰水里再入冷藏室。扁豆洗净切丝,放入开水锅里煮熟,捞起后过凉水后倒入冰水里,冷藏30分钟。碗里放盐、鸡精、醋、白糖、酱油、蒜泥调成汁。将冷藏好的紫甘蓝、扁豆去取出控干水分,将调好的汁倒在上面。锅里放油烧热,将花椒炸出香味后用铲子推往一边,趁热将热油淋上,拌匀即可。

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