推荐运动
蹬自行车每天骑20分钟以上自行车，或平躺着让双腿做蹬自行车的运动，逆时针、顺时针方向各50下。
饮食方针：补充足够的优质蛋白
如虾、鱼类、瘦肉等。如果在下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷等现象，则建议在健身的同时要多泡澡或泡脚，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
最易导致年轻女人下半身发胖的4个原因
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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健康减肥瘦身有方法 选这六种方式最快最健康
阅读下文:
夏季减肥最简单有效的几种方法
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