铁
提到铁元素，许多人第一个想到的功效大概就是补血了。其实铁元素它还能催化促进β-胡萝卜素转化为维生素A，促进嘌呤与胶原的合成、抗体的产生，促进脂类从血液中转运以及药物在肝脏的解毒等。女性多补充铁不仅仅能改善贫血的状况，而且还能有效促进腰腹的血液循环，对大家减肚子和瘦腰都很有帮助。
?富含铁元素的食物：动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、瘦肉、蛋黄、土豆、葡萄干、红枣、樱桃等食物。
微量元素虽然在人体内含量很少，但并不代表它不重要，以上5大微量元素，不仅能提供身体所需的营养，对于减肥期间的人来说，也是非常需要的，因此多摄入富含微量元素的食物，不仅有益健康还能变瘦哦~
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