平卧位腹肌运动
平卧位做腹肌运动，上身固定不动，双腿合拢提起，与身体呈垂直状，一边用口呼气，双腿一边缓慢地向下移动，连续呼吸3～4口气才完全将双腿放下，反复做7～8分钟。目的是收紧和减去整个下腹围。
懒人快速瘦肚子7大诀窍
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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夏日瘦腰食谱，大胆炫耀优美的腰部曲线
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