仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的效果，每天练习仰卧起坐就是一个很好的收腰腹方法，但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，不然就会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
懒人快速瘦肚子7大诀窍
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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夏日瘦腰食谱，大胆炫耀优美的腰部曲线
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春季减肥吃什么 推荐2道食谱
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