水平八字
动作重点：用力部位在侧臀，往斜前方向稍微转动侧腰，注意膝盖微弯。
运动部位：臀中肌、腹内/外斜肌、髋关节
作用：消除臀部赘肉，练就紧实臀部，修饰腰部曲线。
1、左侧臀定于左斜前位置；
2、左侧臀往右推动右侧臀部至右后方；
3、右侧臀从右后方推往右前方；
4、右侧臀从右前方推动左侧臀部至左后方；
以上动作错误示范：切忌动到腰臀以外的身体其他部位。
肚皮舞的好处？减肥效果好吗？肚皮舞不仅跳出了女性的妩媚，也跳除了身上的赘肉，非常感谢水中月的分享，各位爱好舞蹈的美眉们，可以开始尝试啦！
肚皮舞的好处肚皮舞减肥效果好吗？
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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拉丁舞教学拉丁舞音乐有哪几种
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健身养生白领减压操放松你的神经
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