伸展颈部：颈部尽可能往右靠，使右耳和右肩相挨，保持5秒钟。换方向再做。将颈部向前压，下巴贴胸，保持5秒钟。重复3遍。
弯曲腿足：前伸你的双脚，脚趾向前三秒钟，后弯三秒，重复十次，然后用脚趾画圆。
放松后背：将右膝靠胸，使足部悬空，保持10秒钟。换腿再做。最后，双腿同时，保持10秒钟。
伸展全身：弯腰双手触摸脚趾，然后背部紧靠座椅，双手往上伸展超越头部后再右边及左边伸展。
健身运动办公室健身的“小动作”
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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引体向上怎么练引体向上有什么技巧？
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男人减肥哪些运动器材适合男人减肥？
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