其实想要更好锻炼背部的肌肉，还有锻炼出更好地体质，引体向上的确是一种不错的选择之一。而在做这项运动之前除了需要做好准备动作之外，还要掌握动作的要领和方法。那么到底引体向上技巧是什么呢？
准备动作：
1、跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。
2、保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。
训练动作：
1、缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。
2、慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。
3、重复上述动作，直至完成一组练习。
引体向上怎么练引体向上有什么技巧？
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
核心提示：其实想要更好锻炼背部的肌肉，还有锻炼出更好地体质，引体向上的确是一种不错的选择之一。而在做这项运动之前除了需要做好准备动
阅读上文:
如何锻炼肌肉4个动作锻炼男人强壮手臂
阅读下文:
健身运动办公室健身的“小动作”
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