手臂是很容易堆积赘肉的部位，但是却很难瘦下来，另外对于美观的问题也很差，很容易给人一种你很强壮的感觉，小编推荐快速瘦手臂哑铃动作，赶走难看拜拜肉。
拜拜肉总是会在你不知不觉中跑到你的手臂上来，那些难看的赘肉就算你穿上了长袖也挥之不去，永远也遮挡不住，那么用什么方法瘦手臂比较快速又简单呢？如果不瘦下来，你会看上去很胖又给人感觉很强壮。
哑铃瘦手臂方法一
自然站直，双手握着1.5-3公斤的哑铃。手心向前，双手放在身体两侧。慢慢抬起右膝，收紧腹部肌肉保持身体平衡。慢慢屈肘，向上举起哑铃。让哑铃向胸部方向提拉，双肘紧扣身体两侧。然后慢慢放下双手和右膝。换另一条腿重复练习。
