我们老说要多走路，因为走路对人体有很大的好处。特别是在节奏快的社会，尤其是在办公室的上班族们，更加需要做些健身运动。而健步走就是不错的选择。
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间的。健步走不受年龄限制，不限场地和时间，也易于掌握；而且也不容易发生运动伤害，不同的人还可以在良好的自然环境中结伴而行，不仅能锻炼身体，还能促进人际交流。
那么健步走有什么好的健身作用呢？
①活动各骨关节，锻炼肌肉群。
健步走可以促进骨关节健康，增加骨关节韧带、肌腱的力量，而且人的肌肉群有6成以上都在下肢，它也很好的活动了下肢的肌肉群。
另外，老年人容易患上关节炎等问题，特别是退化性的关节炎，而健步走则能更好的预防此类疾病。
