3、做家务
家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任。但是我么做家务的时候，可以改变一下自己的心态，这样就会让家务不再乏味，而且还会起到瘦身效果。
因为在做家务的时候，身体在不断的弯腰、甩臂等动作中就会锻炼，这样就会拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢功能，这样就可以轻松地将秋膘甩掉;所以多做些家务活也是一个健身的好方法。
4、慢跑
进行户外运动是很多人最希望能够在秋天中进行的减肥方式。因为这种方式可以让她们充分地呼吸到秋天清爽的空气，而且还可以感受秋季的凉风。
而慢跑则可以完全满足这种欲望。并且慢跑还可以轻松快速地在秋季减肥成功，在短时间内就可以重新恢复到窈窕的身姿。
慢跑还可以促进身体的血液循环，从而让新陈代谢速度加快，这样就可以很好地消耗脂肪。
5、爬山
秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅；爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病 能力；爬山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。
秋季爬山，温度变化比较大，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。当然，爬山时间要避开气温较低的早晨和傍晚，速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。
