五禽戏是一种能够健身强体的锻炼项目，在生活中，大多数的人在平时选择五禽戏作为自己的锻炼项目的时候，都会在早晨进行，而早晨练习五禽戏的好处也是十分多的，以下五要点就是大家在练习五禽戏时要掌握的。
五禽戏，是东汉名医华佗为中国医学作出的三大杰出贡献(另两大贡献为：发明麻沸散及大型外科手术，开启人工种植药材的先河)之一。"禽"，泛指动物;"戏"在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。
五禽戏是中国传统的健身方法，它通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟(鹤)五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。虎、鹿、熊、猿、鹤的生活习性不同，活动方式也各有特点，模仿它们的姿态可以使全身的各个关节、肌肉都得到锻炼，通过肢体的运动以流通气血，祛病长生。虎练骨、鹿练筋、熊练脾胃、猿练心、鸟练皮毛，气贯周身……
鹿戏
四肢着地式，吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停;呼气，头颈回转，当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次，右腿2次。
好处：鹿戏主肾，益气补肾，壮腰健肾。鹿戏善运尾闾穴，有助于运行任、督二脉的经气，有强筋骨、固腰肾的作用，对腰背痛、腰肌劳损、阳痿、月经不调、痛经等病症有疗效。鹿抵、鹿奔使身体各关节活利，肌肉得到充分锻炼和牵拉，使肌肉力量增强。
