大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！
减肥时吃什么补充营养呢
1.鱼肉
鱼类是最理想的肉类减肥食品之一，它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，对降低体内的低血脂和加快体内的脂肪燃烧有非常大的帮助。当然，清蒸鱼更是减肥MM的最佳选择，这样也是最能保存鱼肉营养的烹调方法。
学会这三种方法 在家也可以健身减肥
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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健步走 养生 健步走有哪些好处呢
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保护膝盖的最好方法 六种保护膝盖的运动
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