如今，很多人都没有合理的饮食习惯，随着人们对运动的忽视，身材也逐渐横向发展了，想要瘦身，就要坚持做运动，运动减肥是最有效的瘦身方法，适合减肥的运动有哪些呢?健身中的常见错误是什么?一起来了解一下吧!
适合周末的5大减肥运动
高温瑜伽减局部赘肉
主题动作：拉伸、腹式呼吸等。
运动量：400卡路里/小时。
很多女人最烦恼的不是过度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。热瑜伽将室内温度设为40度，通过拉伸运动使得肌肉变软，线条变匀称，热量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮肤排除废物的速度加快，每次只需1小时。
通过拉伸运动使得肌肉变软
健康TIPS：瑜伽适合空腹练习，每周练习二至三次，不宜过多，练习后半个小时内不能洗澡。
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