警惕健身时的错误
健身大家都会，但是很多方法都是错误的，那么健身的常见错误有哪些呢?我们应该怎么避免这些错误?不管是在家中跑步机上或是在健身中心运动器材上，人们经常犯的错误之一就是“虎头蛇尾。
健身无乐趣
一些人认为，健身运动面对的就是冷冰冰的健身器材，健身无乐趣可言。然而专家建议：应该与朋友或家人一起锻炼，就像一起看电影或一起吃饭一样。
应该与朋友或家人一起锻炼
急于求成
急于求成是大家都会犯的错误，一口吃不成成胖子，我们也不可能一下就会有健身的效果，很多人希望一点点锻炼就可以收效惊人这是不可能的。专家推荐的锻炼标准是每周3.5~4小时以防止体重增加。如果你想减肥，每次步行30分钟，一周三次，这样在饮食不变的情况下，体重减轻0.5公斤大约需要一个月时间。因此，要想减得更快，就得增加运动量。
起步过猛
很多人健身的时候都没有合理的计划，不知道怎么健身，在一开始锻炼的时候就会拼命的运动，这种起步过猛的锻炼方法很容易导致身体受伤。专家建议：应该与合格健身师一起制订出细水长流切实可行的健身计划。
运动中省略的错误
