温馨提示：
1.支撑身体的肩膀和手掌要保持在一条直线上，如果肩膀过于前倾或后仰很容易在扭转归位时伤到肩关节。
2.整个过程中都要避免臀部和大腿部的下沉，如果小腿也开始接触地面支撑身体，那腹部和腰部就压根儿得不到任何拉伸锻炼。
3.扭转下压身体时不要抬臀，腿部也不要随之大幅度扭动，下半身仍旧保持在原来的水平线上会让腰腹部得到最大程度的拉伸。
简单动作让你轻松摆脱水桶腰
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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打造诱人马甲线 刘雨柔教你居家练出马甲线翘臀
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如何减肚腩 妙招等你学
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