“秋冻”应看“天时”。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷为宜。若有强冷空气活动，气温急剧下降，依然要及时添衣御寒。同时要因人而异，根据自己的体质条件量力而行，不可急于求成。患有慢性病者要比正常人更早一些添衣，以免引起旧病复发。
相比于老年人，儿童更要把握好秋冻的度。秋天是冷热交替的季节，气温变化不定。如果稍冷一点就给孩子添加衣服，孩子活泼好动，极易出汗而把内衣浸湿，待安静下来时，风一吹就易感冒伤风。因此，秋凉之际，正在生长发育的儿童最好不要过早地添加衣服。由于儿童自己难以觉察冷暖，家长可根据自己的感受适时掌握，当自己感觉有寒意时，就要给孩子添衣。添衣后要注意观察，如孩子活动后出汗，要及时更换内衣。
