在冬季，适量的运动，会给我们的身体贮藏能量，孕育生机。使来年的我们生活更有健康保障。这也是太极拳运动的好处。练太极拳，有一句话叫：冬练三九，气顺入骨。说的就是人们在冬季通过练太极拳，达到收敛阳气，藏精蓄睿的作用。
太极拳运动也许是严寒中最有效抗寒祛病的一种方式。太极作为室内的运动养生法，不仅赏心悦目，还具有防病功效很好的作用。是一种宜静宜动的柔和身体运动。适用于老，弱和温和的疾病，冠心病，高血压，糖尿病，肺结核，肝炎，支气管炎，骨与关节疾病甚至癌症患者可以运动，强度，适合所有年龄。
冬季练太极拳对身体有这些好处
提高人体神经系统的调节与支配作用
人类依靠神经系统的活动，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使身体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。
太极拳的练习，对中枢神经系统起着良好的影响，因为太极拳一开始，就要求体舒心静，排除杂念，注意力集中，用意不用力，这些都是对大脑活动的良好训练。
此外，从动作上来讲，太极拳的动作，练习时要如行云流水，连绵不断，如长江大河，滔滔不绝，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿，而腰总须完整一气”。
由眼而手部、腰部、足部，上下照顾毫不散乱，前后连贯，同时动作的某些部分比较复杂，必须有良好的平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，也间接地对中枢神经系统起训练作用。
这样就提高了中枢神经系统的紧张度，从而活跃了其它系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。
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