冬练太极要注意些什么呢？
“冬练三九”，是拳家利用严寒锻炼意志，增加身体御寒力和适应力的锻炼理念。但锻炼不当反而会被严寒所伤。由于受冬季自然气候对人体的影响，人的肌肉粘滞性增高，伸展性降低，毛孔闭锁，体液敛缩，末梢毛细血管开放较少，由于受这些因素的影响，冬练的时候应该注意：
御寒
要学会御寒，在北京寒冷的冬天，并不是想象中的那样可怕。只要注意以下即可：
1.戴手套，预防冻手；
2.戴耳套，预防冻耳。
御风
风对人体的伤害最大，也最直接。所以冬季更要学会御风。
1.不可在大风地练习太极拳；
2.不可让风直吹到流汗的膀臂。
御湿
湿气为毒气，不可让湿气入身
1.练习结束时，需要及时用干毛巾擦掉身前与后背的汗；
2.预防潮湿的衣服长时间贴身体，有必要及时更换；
3.天气有雾时，应避免户外活动。
摩擦
摩擦身体上运动不到的部位，可以起到非常好的效果；练习时，可以适当搓搓手、耳、脸等部位。
