朋友圈每天都充斥着“晒步”。大家变得对走路健身非常热情，这对健康是好事。但若是以为只要迈开步子走就可以了，就大错特错！
你的走路速度影响着你的寿命！
有美国学者研究发现：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短。他们更发现：
普通人的走路速度是0.9米/秒走路速度≤0.6米/秒的人，死亡率增加走路速度≥1米/秒的人，寿命较长
因此快走才能达到健康长寿的目的！
快步走对人体有哪些好处？
快步走被称为“人类最好的医药”。现代医学研究也证实，有规律的快步走，对健康起到非常多的良性作用。
1.抵御糖尿病
快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走，可以显著提高胰岛素敏感性。
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