三、骑车时单腿用力
在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度，开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板，30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒，然后两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复，锻炼30分钟，可以帮助你多燃烧20%的热量。
夏季减肥运动的小妙招有哪些？
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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