首先，拆分运动时间，例如以前习惯每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里，锻炼时间缩短之后，可以试着加大强度，这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。
一、负重走
负重的重量不要超过体重的20%，也可以尝试在手中握两根长杆，可以帮助多燃烧20%至25%的热量，且没有任何副作用。
夏季减肥运动的小妙招有哪些？
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
核心提示：首先，拆分运动时间，例如以前习惯每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里，锻炼时间缩短之后，可以试着加
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